איך לשמור על המשקל בחודשי הקיץ והחופשה הגדולה?

שלום לך!

בזמן הזה השאלה החמה ביותר שחודרת לראשן של נשים רבות היא "איך לשמור על המשקל בקיץ"? אני רוצה לשתף אותך במאמרים יפים שמצאתי ברשת הישראלית בנושא זה. נתחיל עם…

1. מאמר יפה מאוד "איך לשמור על המשקל בחופש הגדול" מאת רותי ברקן – מנחת קבוצות תמיכה 

חופשה בקיץאז מה ניתן לעשות?

ראשית עלינו להחליט מספר החלטות לא קלות אך הכרחיות.
* זכרו תמיד – לא אוכלים שאריות. אנחנו לא פך האשפה. הילד השאיר בצלחת, שילמנו הרבה כסף, אך אם נאכל זאת הרי שנעלה במשקל ונצטרך ללכת לקבוצת תמיכה להוריד את מה שעלינו – חודש בקבוצת תמיכה עולה יותר מאשר מספר חתיכות מזון שהילד או הנכד השאיר בצלחתו. זיכרו תמיד אם אנו מתנהגים כמו פח אשפה מגיע לנו להיראות כמו פח זבל!!! 
* לא שותים משקאות  בעלי קלוריות. שתייה קלה יכולה להזיק מאד לדיאטה. הרי אנו מצווים לשתות הרבה. כל משקה קל לא דיאטטי עולה לנו קלורית בארבעים עד חמישים קלוריות וזה רק חצי כוס(100 מיליליטר.) כך שכוס שלימה עולה לנו בסביבות המאה קלוריות. וזה המון. . 
אל תבזבזו קלוריות על שתייה! בעיני זה ממש בזבוז!
מאחר שאנו שותים בגלל צמא, שתיית משקאות מתוקים עלולה לעלות לנו הרבה.  למי מכם ששותה שתייה מתוקה, הרשו לי לספר שויתור עליה עשוי לתרום לירידתו במשקל מבלי לעשות כל מאמץ נוסף. מומלץ כמובן לשתות מים או סודה, אך למפונקים שבינינו, משקאות מוגזים כמו קולה דיאטטי עשוי להוות תחליף. היזהרו ממיצי פירות דיאטטיים, הם מכילים פחות קלוריות בהשוואה למשקאות לא דיאטטיים, אך חלקם בכל זאת "תורם" לא מעט.

תקראי את המאמר המלא כאן: http://www.diets.co.il/dietsTeen/Articles/article-inside.asp?ID=924

2. וידאו: איך לשמור על המשקל בקיץ? הדיאטנית עדי גודל סולומון בראיון עם פרופ' קרסו

אני רוצה להזמין אותך לצפות בוידאו המועיל הבא:

הדיאטנית עדי גודל סולומון מסבירה בראיון עם פרופ' קרסו מהם המוקשים והמכשולים בקיץ: פירות, שייקים ואפילו סלטים, ומתארת כיצד להנות מהם לצד שמירה על תזונה נכונה ובריאה.

תלחצי כאן לצפייה בוידאו…

3. בא לך להוריד לפחות 5 ק"ג תוך שבועיים מבלי להרעיב את עצמך?

תזמיני את הערכה החכמה והאיכותית בארץ של דיאטת דר' סימאונס מאת ענת שטרן ותוכלי תוך כמה ימים כבר להתחיל את התהליך המהיר והבריא הזה.

– תלחצי כאן להזמנה דרך האתר
– או איתנו תצרי קשר דרך הדף הזה
– או תצרי קשר בטלפון: 072-2411509

בברכת בריאות ויופי בחום הקיץ,
ענת שטרן, יועצת בכירה
דיאטת דר' סימאונס המקורית
www.dietatsimeons.co.il
facebook.com/dietatsimeons

 

 

פורסם בקטגוריה גוף בריא, דיאטת דר' סימאונס, הרזיה מהירה, כתבות מעניינות ברשת. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.